忙しい毎日を送っていると、ついお風呂が短時間になってしまいますし、 シャワーだけで済ませるという時もあるでしょう。 しかし、お風呂の時間こそが、のちのちのキレイを作り上げるための 重要な時間だとしたら、これからはじっくりとお風呂に入ろうかな？ と思えるかもしれません。 ここで紹介したいのが、「ＨＳＰ（ヒートショックプロ...

お尻や太ももがでっぷりしている。 上半身はデブじゃないのに、なぜかボトムが入らない。 そんな下半身太りを解消するには、難しいコツなどは必要ありません。 下半身太りの原因が解ると、対処の仕方もとっても簡単なんです。 下半身太りは、ただ単に下半身に脂肪が多くついているだけでなく、 それによって血流が滞ったり、リンパの流れが...

ダイエットを実践していくうえで大切なことは、自分に無理のない方法をとることです。 我慢が多い食事制限や、自分のレベルに合っていない運動習慣は続けることができません。 毎日ストレスが溜まってしまい、それによってドカ食いしてしまったり、 リバウンドの危険性をはらんでいます。 そんなダイエットの方法の中で、酵素ドリンクやサプ...

太ももを細くしたい！ その思いは、女性であればだれでも抱くものです。 太もも同士の隙間に憧れる…という人も少なくないのではないでしょうか。 太ももを細くしたいときには、やはり運動をして脂肪を減らすことが重要！ 太ももに筋肉が増えると、基礎代謝もアップするので、 その後体全体のダイエットにも効果的なんですよ。 ですが！注...