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酵素ダイエットは痩せない!?効果なしの理由を調べてみました

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ダイエットを実践していくうえで大切なことは、自分に無理のない方法をとることです。
我慢が多い食事制限や、自分のレベルに合っていない運動習慣は続けることができません。
毎日ストレスが溜まってしまい、それによってドカ食いしてしまったり、
リバウンドの危険性をはらんでいます。

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そんなダイエットの方法の中で、酵素ドリンクやサプリメントを使った、
酵素ダイエットが注目されています。

しかし、失敗する確率が大きいと言われているんです。
どうして、酵素ダイエットは失敗しやすいと言われるのでしょうか。

酵素ダイエットは失敗しやすいと言われる理由

酵素ダイエットは、野菜や果物から抽出された酵素を含む、
ドリンクやサプリメントを取り入れて、体の中に溜まった老廃物を外へ出して、
体の中からキレイにスッキリさせていくダイエット方法です。

多くの場合、普段の食事と置き換えて、酵素ドリンクを飲むことによって、
摂取カロリーを大幅にダウンさせることができます。

また、食べ物の量が減る分、
内臓が、今まで溜まってしまったものの排出にエネルギーを使えるようになるため、
便秘解消などのメリットがあるんです。

このとき、他の食事制限と違って、栄養素をバランスよく取れるのがポイント。
そのため、ダイエットにありがちな肌荒れや、
ひどい便秘に悩まされると言ったデメリットが起こりにくいとされています。

最近では、飲みやすい味になっているドリンクも多く、
まずくて苦痛が残るなどの飲みにくさもなくなっているようです。

しかし、酵素ダイエットは自分の我慢の仕方次第で、「失敗」しやすいのです。

その原因は、やはり空腹感との戦いです。

酵素ドリンクを食事と置き換えることで、カロリーダウンが期待できますが、
たった100ml程度のドリンクで一食が終わる
というのは、
とてもつらい思いをすることでもあります。
お腹にたまるドリンクではないため、満足感とは程遠いんです。

お腹がすいたと一度でも感じてしまえば、周りの食べ物との戦いです。
すると、次に何かを食べた時に、無意識に大量に食べてしまうという事があるのです。

また、「酵素ドリンクで夕食を置き換えるから、それまでは何でも食べちゃおう!」
という考え方も、酵素ダイエットが効果がないと思われる原因。

いくら一食を置き換えるとしても、
それ以外に好きなだけ食べて寝転がっていては意味がありません。
摂取カロリーを抑えても、結局それだけ食べてしまっては本末転倒ですよね。

さらに、目標体重になったからと言って、すぐに酵素ドリンクでの置き換えをやめ、
通常通りの食事に戻すと、体がカロリーを吸収しすぎてリバウンドする可能性が大きいです。
毎日置き換えていたのを、1日おきにする、3日おきにする…などして、
徐々に慣らしていくことが大切なんです。

正しくやれば酵素ダイエットは成功率が高い

酵素ダイエットは効果がないと思われがちなのは、このような失敗例があるから。
しかし、適切な方法を取って、正しく行えば、
酵素ダイエットは成功率が高いダイエット方法になります。

栄養バランスや体への影響を考えると、無理のないダイエット方法だと言えます。
効果がないからやめてしまおう…ではなく、
自分のダイエットの仕方を見つめ直してみると、成功への道が開けることでしょう。

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