ダイエットには油は天敵、といわれており、油を摂取するのはダイエットには良くない、といわれていますよね。

しかし、油の一つとされているココナッツオイルがいまダイエットに効果的であるといわれており、色々なところで話題となっています。

そこで、今回は、このココナッツオイルのダイエットの効能と、その方法についてご紹介したいと思いますのでぜひ参考にしてみてくださいね！

なぜ、いまココナッツオイルがダイエットに効果的とされているのでしょうか。
まずは、肥満の原因の一つとされているのが、腸から栄養分というものが、あまり吸収されず基礎代謝が落ちているといった事があります。

ココナッツオイルは基礎代謝力をアップさせる

食品添加物などの化合物ちうものが小腸内の絨毛などに付着し、腸内に宿便がたまってしまうというのが原因となってしまいます。

なんと、ココナッツオイルはその腸絨毛に浸透するという作用があり、さらにはその汚れだったり、化合物というものを除去してくれるといった働きがあるんです。

なので、腸絨毛が小腸の働きを活発にしてくれますので、基礎代謝量というものを上昇させてくれるんですね。

一般的な植物油というものは、長鎖脂肪酸でありますが、それに対して、ココナッツオイルというものは自然界の中で「中鎖脂肪酸」というものを最も多く含んでいるんです。

こちらは、10倍ものスピードで分解、そして燃焼されますので脂肪になりにくいとされています。
なので、中鎖脂肪酸の燃焼に伴うことにより、長鎖脂肪酸の酸化燃焼を助長してくれますので、体脂肪の減少というものを起こしてくれるんです。

この燃焼効果と抗肥満作用が働く成分の中鎖脂肪酸というのが、ダイエットに効果のあるといわれている、ココナッツオイルの秘密なんです。

そこで、このダイエットに効果的なココナッツオイルですが、どのように使えばよいのでしょうか、その方法をご紹介したいと思います。ココナッツオイルと言っても、色々な種類がありますが、ただのココナッツオイルは、別物であるといわれています。

ダイエット効果が高いのはヴァージンココナッツオイル

様々なダイエット効果などが高いのは、ヴァージンココナッツオイルだといわれています。

このヴァージンココナッツオイルですが、たとえば、緑茶、紅茶などに入れるようにして、飲み物に入れて、とるようにします。

するとフレーバーティーとしても楽しめますし、とってもおすすめです。
さらには、オイルの効能でリップケアなんかにもなったりするようです。

さらにはドレッシングとして使うこともできるようです。
材料は、お酢に、塩コショウ、そしてヴァージンココナッツオイルのみです。

この材料だけで、ココナッツオイルのドレッシングができあがりです。
これらを野菜にかけて食べるだけで、忙しい朝なんかにも最適ですし、とっても美味しいですし、ダイエット効果にも抜群です。

いかがでしたか？
このココナッツオイル、ダイエット以外にも様々な効能があるといわれていますので、ぜひ一度ためしに食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。