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水素水は効果あり?効果なし?賛否両論を徹底検証

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健康志向が高まっている現代。
色々な食品やサプリメントが、薬局やスーパーで並んでいるのを見かけます。

健康状態をサポートするという意味で、サプリメントなどを飲むのが一般的になりつつある中で、今話題になっているのが、「水素水」です。

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水素水というのは、名前の通り、飲料水に水素が溶け込んでいる状態のもの。
飲んで体の中に取り入れることで、水素が活性酸素を取り除いてくれると言われています。

活性酸素は、普通に暮らしているだけでも、私たちの体に発生しています。
細胞の老化を早めたり、一部のがんの原因になるとも言われているものです。
女性にとっては、肌のハリが失われたり、シワの原因になったりもする、美容の天敵です。

この活性酸素を取り除くには、抗酸化作用の強いビタミンをとるのが効果的とされてきました。
野菜類や果物を取ることで、活性酸素を取り除けるんです。
そして、その上をゆく効果があると言われているのが、水素水なんです。

水素水の効果とは?

実際、飲み続けた人の中には、
・お通じがよくなった。また、トイレに行く回数が増えた。
・食べ過ぎや飲みすぎがあっても、体が軽いと感じるようになった。
・むくみがとれた。など、効果を感じている声が多数あります。

しかし、逆に、水素水は飲んでも意味がない、という意見が出ているのも本当のところ。
化学的な方向から見ると、水素のイオンを水の中に溶け込ませておくのは不可能だ。
という、意見まであるんです。

水素水を飲むなら、普通の飲用水を飲んでも同じだという、体験者の声もあります。
水素水で効果があったと感じる人の中には、今まで意識的にを水飲んでいなかったという人も。
そういった人が意識して水素水を飲もう!と思うと、必然的に水分を多く取ることにつながり、結果的に、むくみが取れたり、老廃物を外へ出すことにつながっている場合もあるのだとか。

水素水の効果ではなく、水自体の効果!?

水をたくさん飲めば、体の巡りが良くなって、体調がよくなるのも頷けます。
だとすると、水素水ではなく、水自体に健康効果があるということです。

また、お通じがよくなった、むくみがとれたという効果は、活性酸素のあるなしとはあまり関係がない効果です。
ということは、やはり水の健康効果であって、水素水が効果を発揮したというわけではないのかもしれません。

今でも、水素水に関する健康面への効果は、検証されている分野です。

まだハッキリと結果は出ていませんが、体に悪いものではないということは確かです。
お水を意識的に飲んでこなかったとしたら、この機会に水素水で体の中を綺麗にしてみるのは、いいことなのかもしれませんね。

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