スパイシーな風味と、スタミナが湧いてきそうな香りで、
食欲を増進させてくれる“ニンニク”。

様々な料理に使われているニンニクですが、
食べた後のニオイはやはり気になってしまうものです。

ニンニクのニオイは、口の中で発生しているわけではありません。
一度吸収されたニオイの成分が、血液と共に肺にめぐってくると、
吐く息と一緒にニオイ成分が出てきてしまうため、強いニオイが発生してしまうんです。

だから、ハミガキだけではなかなかケアできないのが現実です。

食べた後で急に人に会うことになってしまった、
次の日が会議だった…デートだった…！
そんな時に、どうすれば素早くニンニクのニオイを消すことができるのか、
詳しくご紹介していきます！

＜その１＞食べ物で解決する

ニオイ成分を分解できる酵素が入った食べ物が効果的です。

特に、「リンゴ」に含まれているポリフェノールと酵素は、
ニオイ成分を分解する力が強いので、ニンニク料理と一緒に、
リンゴをデザートとして食べるのがオススメです。

ただし、リンゴジュースは加熱処理がされているので、
酵素が減っていてあまり効果が期待できません。

もっと早くニオイを消したいときには、ミントガムやブレスグッズを使って
応急処置をしておきましょう。

＜その２＞飲み物で解決する

食事と一緒に飲むものによっても、ニンニクのニオイを軽減することができます。

中でも特にオススメなのが「緑茶」です。

緑茶に含まれているカテキンは、強力な消臭効果を持っています。
食事中でも食後でも緑茶を飲むことによって、体の中で
ニオイの成分を強力に分解してくれます。

わざわざ急須で出さなくても、ペットボトルの緑茶でも効果はあるので、
ニオイが気になるときはコンビニで買って、ゴクゴクのんでおきましょう。

＜その３＞汗をかいて解決する

食べた直後だけでなく、翌日までニオイが残るのも
ニンニクの強いニオイ成分の特徴です。

食べた次の日まで残さないようにするためには、
代謝を上げて体の外にニオイを出してしまうことが大切。

そのためには、水分をたくさん取って、尿や汗で外へ出してしまうこと！
ぬるめのお湯に長く使って汗をかく「半身浴」は特にオススメです。

また、汗をかく運動をするのも効果的。
汗をかいた後は、ニオイを残さないように
しっかりシャワーを浴びておくのを忘れずに。

これらの方法を覚えておけば、とっさのときにも
ニンニクのニオイを軽減することができます。

美味しいからこそやめられないニンニクを使った料理の数々…。
ニオイを気にせず楽しむためにも、色々試してみてくださいね。