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鼻づまり解消 自宅で今すぐできる4つの方法

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今年も寒い日が続きますね。

街中でも風邪が流行ってきているのか、マスクをしている人が目立つようになってきました。風邪もこの時期やっかいだけれど、そこまでいかなくても鼻づまりがひどくて!!
熱があるわけじゃないけれど、どうにかならないものか……!!鼻がつまって、
夜もなかなか眠れない!と、悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

今回はそんなやっかいな鼻づまりを、簡単に、すぐできる解消法をご紹介しましょう。

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まずはめっちゃシンプルなものから!10秒で鼻づまりが解消するとっても簡単な方法です。

鼻づまり簡単解消法

 

①10秒鼻づまり解消法
鼻がつまっているほうと反対側の脇に、コブシをはさんで10秒ほど圧迫しましょう。一時的ではあるけれど、鼻づまりが解消されます。脇の下には自律神経のセンサーが備わっていて、そこを刺激することで鼻の血流を良くすることで改善させます。

②鼻を温める方法
そのまんま、つまっている鼻を温めます。ホッカイロでも、
温かくしたタオルでもいいです、とにかく鼻を温めます!あったかい飲み物を飲むときの
蒸気を吸い込むだけでも効果アリです。鼻孔が広がって、つまりが解消されるというわけです。

この2つは比較的簡単で、すぐできるものです。

他にもこんな方法がありますよ♪

③ネギ類で解消する方法
季節柄、「昨日の鍋で生ネギが残っちゃったよ……。」という
ときにぴったりです。(笑)
鼻がつまったら、即座にネギの白い部分を鼻の前に持ってきて、深呼吸をします。
ネギってそんな風にも使えるの?と思った方、私も同感です……!

というのもネギには硫化アリルという、粘膜の炎症をおさえてくれる成分が含まれているから。鼻づまりは鼻の粘膜の炎症で起こるので、この方法は理に適っていると言えます。
そしてネギ類と銘打っていますから、生玉ねぎでも効果はあります。
ただし、ご存知辛味成分も多く含まれていますから、涙もたくさん出そうですよね……。(^^;)
でもこの方法、不眠で悩んでいる方にも効果があるとのこと。
「鼻づまりで夜も眠れない…!!」という方には、鼻孔がスッキリするので、
特におすすめしたいです♪

④最後に、画期的な方法を。

鼻づまり解消呼吸法

ステップ1:深呼吸をする。
ステップ2:ゆっくりと息を吐ききる。
ステップ3:鼻をつまむ。
ステップ4:頭をそろーり、ゆっくりと、上下に動かす。
空を見て、地面を見て、というのを2秒くらいの間隔で行う。
ステップ5:1~4のステップを、息が苦しいー!!!という限界に達するまで行う。

やってみると簡単だし、自宅でも職場でも、駅のホームでも!できちゃいますね♪

他にも、小鼻の脇の「迎香」というツボ押しの方法もあります。
冬到来で鼻づまりも到来……ツライ……という方、
いろんな鼻づまり解消法を試して、ぜひ鼻をスッキリさせてみてはいかがでしょう☆(^^)

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