人は、仕事で悩んだり、挫折したり、パートナーと色々とあったりなど、そのダメージが大きいほど、これからの人生に対して明るい希望が見いだすことが難しく感じます。

そんな楽しいことがないなと悩んだときに、少しでも気分を明るくするおすすめの5つの対策をご紹介します。

1、新しいことを始める

趣味的なことでもいいですし、英会話を習う、または料理教室に通うという方法でもかまいません。

新しい環境の中で、夢中になることが見つかるかもしれません。
そうなると、自然と毎日が楽しくなるはずです。

2、誰かと会話をする

一人だけでできるリラックス方法や、趣味や楽しみは、この世の中を探せばたくさんあります。

しかし人とのコミュニケーションを通すことで、一人では比較にならないほど自分の存在価値や安心感を得ることができます。

最近はまっていることや今朝の朝食、どんな些細なことでも構いません。

内容云々よりも、人とつながっているということが大切ですし、なによりリフレッシュできるのではないでしょうか。

3、本を読む

本を読むことも効果的です。

今は生き方や心の持ち方など、いろいろな本が売られていますし、そういった本は新しい価値観を与えてくれたり、なにかしら新しい発見があるはずです。

また、心に優しい言葉を並べてくれて、心に寄り添ってくれます。
そして読み終えたとき、少し強くなれた気がします。

自分に味方が出来たような、1人ではないような安心感を与えてくれる本と出会うこともあるでしょう。

この本に出会って考え方、生き方がいい方向に変わったと思える一冊に出会えれば、それはとても素晴らしいことです。

4、欲求を満たす

人はまず肉体的に満たされていないと、イライラしたり余計なことを考えてしまうものです。

まずはお腹を満たしましょう。

何か軽いお菓子か飴などをつまむだけでもいいので、口に入れてみましょう。

不思議なことに、こんな些細な事でも十分な気分転換になるはずです。

そののち時間をとって睡眠をとりましょう。

人間は毎日、睡眠をとって体を休めます。
そしてこの眠るということは体だけではなく、心も休めてくれます。

眠ることは休めることだけではなく、心も体も充電することにもつながるのです。

気持ちがなくても、意識的に体を休めることで肉体は休まっていくのです。

そうすることで、心も体もリフレッシュでき、また次のやる気につながっていくでしょう。

5、目標を決める

小さな目標達成を繰り返すことは、とても大事なことです。

時間などを決め、スピードアップを図るような目標を決め、達成することで目標への達成感と楽しさも沸いてきます。

いかがでしたでしょうか？

5つの対策をあげましたが、一番簡単にできるのは、今出来る最善のことを全力でやることではないでしょうか。

仕事に行き詰まったり、職場での人間関係がこじれたり、または子育てがうまくいかなかったりなど、楽しくないなぁと思うことは日常でたくさんあるでしょう。

でも、落ち込んだり、悩んだりしていては時間がもったいない。
そこで「今出来る最善」を考えてみてはどうでしょうか。

最善を考えると「原因」も考えることになり、冷静に振り返ることができます。
暗いジメジメした場所から一刻も早く抜け出す方法が、今できる最善を尽くすことです。
そうすると、少しでも明るい未来が見えてくるのではないでしょうか。
前向きに行動することで、気持ちも変わり、楽しいこともたくさんでてくるはずです。

悩んでいても、落ち込んでいても先には一ミリも進みません。

道に迷ったとき、ゴールが見えないとき、悩んだとき、「今できる事」を考えてみましょう。