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マインドフルネスは危険!? 洗脳に使われているという噂を検証してみました!

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マインドフルネスって知ってますか?
NHKでも特集され、今注目されている瞑想法です。

瞑想というと、心を無にするというイメージがありますね。
しかし、マインドフルネスは違います。

自分に今起きていることに注意を向けて、現実をあるがままに受け入れるというものです。

脳科学的にも効果が実証されている精神トレーニング。
それがマインドフルネスの触れ込みです。

大手企業も研修に取り入れているようです。

マインドフルネスで得られる効果は、

①ストレス軽減
②集中力アップ
③自律神経回復

しかし、その一方で、
ネットで調べてみると、
「マインドフルネスは危険」という声が多数あります。

そこで、マインドフルネスの危険性と洗脳について調べてみました。

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マインドフルネスとは?

マインドフルネスは元々は仏教の瞑想法でした。
その後、20世紀後半にアメリカで研究が進み、宗教色を抜いた手法として確立されました。

現在、アメリカではグーグルをはじめフェイスブック、マッキンゼーといった大手企業もマインドフルネスを取り入れており、世界的に注目を集めています。

マインドフルネスを一言でいうと、
「自分を取り巻く状況や心理状態を客観的に把握する訓練」

たとえば、瞑想中に「職場でイジメを受けた」という雑念が浮かんだとします。
通常、瞑想は雑念を振り払うものと思いがちですが、マインドフルネスはその必要はありません。

無理に頭の中から消し去ろうとはせず、「イジメを受けたことを思い出したんだ」と客観的に受け止めます。

こうした訓練を積むことによって、「イヤなことがあっても悔やんだり、まだ起きていないことに心を煩わせたりすることがなくなる」という効果が得られるというものです。

マインドフルネスのやり方

マインドフルネスは心の筋トレとも言われます。

やり方はヨガに似ていて、あぐらをかいて、呼吸を整えるワークを行います。
本稿は、マインドフルネスのやり方を紹介するのが目的ではないので、興味ある人は検索してもらえば、いくらでも出てきます。

マインドフルネスのやり方については、メンタリストDaiGo氏の動画があるので紹介しておきます。

では、ここからが本題です。

マインドフルネスが危険と言われる理由

瞑想トレーニングであるマインドフルネスはなぜ危険だと言われるのでしょうか?

その理由としてあげられるのが、以下の2つです。

「心が弱っている状態で何かに依存したい」
「自己啓発セミナーで自分を成長させたい」

誰かに助けを求めたいという人はそもそも精神が不安定な状態にあります。
藁にもすがる思いで何とかしたいという人たちです。

こうした人に「マインドフルネス」を勧めればどうなるか?

もし「洗脳」が目的であれば、
新興宗教やネットワークビジネスへの勧誘に使えてしまいます。

また、自分を成長させたいという人も要注意です。
これは自己啓発セミナーに参加して被害に遭う人が多いという事実をみてもわかりますよね。

つまり、騙す側はマインドフルネスという話題のツールを上手く活用して、金銭をせしめようとする訳です。

瞑想という落とし穴

マインドフルネスに魅力を感じる人が多いのは、「瞑想」というスタイルにあります。

瞑想というのは、悩みを抱えている人にとっては、とても魅力的です。

「瞑想をすれば、成功に近づく」
「瞑想をすれば、目標達成する」

そう言われると、つい信じてしまいがちです。

しかも、「瞑想」という行為にはお金の臭いがないため、疑いを持ちにくいのです。

誤ったマインドフルネスは心身の不調を起こす

瞑想のそもそもの目的は「心身をリラックスさせる」ことです。

しかし、マインドフルネスを悪用する人の中には「マインドフルネスはリラックスではありません」と言い出す人もいます。

リラックスできない状態で瞑想を行うと、悪影響をもたらします。
精神が安定しないどころか、心身の不調とかを引き起こすこともあります。

マインドフルネスを始めて、落ち着きが無くなる、イライラするなど逆効果になってしまうことも少なくないのです。
実際、うつ病を発症したという例も報告されています。

マインドフルネスを悪用する人は、こうして心が弱った人につけいって、金品をだまし取ろうとするわけです。

まとめ

ということで、マインドフルネスの危険性と洗脳について記事にしてみました。

ただし、マインドフルネスそのものに問題があるというわけではありません。
正しく実践すれば、効果が期待できるというのも事実です。

では、マインドフルネスを使った悪徳商法にだまされないためにはどうすればいいのか?
残念ながら、だまされない確実な方法というのは見つけられませんでした。

ざっと調べてみてもマインドフルネスを教えるというセミナーやワークショップはいろいろありますが、実態はなかなか掴めないようです。

マインドフルネスを始めたいという人は、悪徳商法が存在するという事実を忘れず、慎重に検討して下さい。

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