ところで、トマトについてこんな疑問を持ったことはありませんか？

それはプチトマトとミニトマトの違いって何？

呼び方が違うだけで、同じものだと思っている人は意外と多いのでは？
でも、実は違うんです。

そこで、プチトマトとミニトマトの違いをわかりやすく解説するとともに身体の良い食べ方もご紹介したいと思います。

プチトマトとミニトマトの違い

結論から言うと、プチトマトはミニトマトの品種の一つです。

したがって、プチトマトもミニトマトなんです。

実は、プチトマトは現在生産されていません。

えっ、知らなかった？

では、まずはプチトマトについて解説したいと思います。

プチトマトとは？

プチトマトはもともとはタキイ種苗が輸入販売していたものです。
ミニトマトの草分けとも言える人気品種でした。

プチトマトが人気になったのは、日本の住宅事情に理由がありました。

1960年代に空前の団地ブームが訪れましたが、ベランダでの家庭菜園が流行しました。
そこで、手軽に育てられると人気になったのが、プチトマトだったのです。

このプチトマトブームはトマト農家にも影響を与えました。
ミニトマトが相次いで生産され、様々な種類が市場に出回るようになりました。

その影響で、プチトマト栽培は下火になり、平成１９年にはプチトマトの販売が終了したのです。

ミニトマトが人気になった理由

ミニトマトが人気になったのは、理由がありました。

それは通常のトマトに比べて糖度が高いことです。
甘くておいしいということですね。

そして、もうひとつ大きな理由が栄養価が高いことです。

ミニトマトは現在５０種類以上あり、黄色やオレンジ、グリーンなど赤以外のものもたくさん出回っています。
そして、いずれのミニトマトも通常のトマトより栄養価が高いのです。

１００グラム当たりで、トマトとミニトマトの栄養価を比較してみましょう。

トマトとミニトマトの１００グラム当たりの栄養価の違い

これをみても、ミニトマトの栄養価の高さがよくわかりますね。

では、それぞれの栄養価についてご紹介したいと思います。

ミニトマトの栄養成分

リコピン

リコピンは抗酸化作用があり、老化防止に効果があると言われています。

βカロテン

βカロテンは皮膚や粘膜の健康を維持する効果があると言われています。

ビタミンB2

ビタミンB2は肌を美しく保つ大きな役割も持っています。

ビタミンC

ビタミンCは肌や血管の元を作り、美白効果があります。

ビタミンE

リコピンと同じく、抗酸化作用があります。

カリウム

カリウムは骨密度を増やし、血圧の低下、脳卒中の予防の効果があります。

リノール酸

リノール酸は血中のコレステロール濃度を下げる効果があると言われています。

食物繊維

食物繊維は腸内をキレイにし、便秘などに効果があると言われています。

ミニトマトをより効果的に採る方法

加熱する

ミニトマトは加熱することでリコピン（抗酸化作用）が３倍になります。

甘さで選ぶ

より甘いミニトマトを選ぶなら、ヘタが立っているよりしおれているものを選んで下さい。
ヘタがしおれているのは糖度が増している証です。

新鮮に保つ

ミニトマトをより新鮮さを保つには、水を入れた容器で保存して下さい。
どれだけ水分を出さないかが新鮮に保つポイントです。

まとめ

ということで、プチトマトとミニトマトの違いについて解説しました。

ミニトマトの栄養価の高さに驚いた方も多いのでは？
すべてで通常のトマトを上回っているというのは驚きですね。

最近のミニトマトは種類が多く、甘みのあるものが増えていて、とても食べやすくなっています。
ぜひあなたもお気に入りのミニトマトを見つけて積極的に食べるようにして下さい。

認知症患者の介護費用は、そうではない場合の介護費用と比べて2倍以上かかると言われています。

こうした事情を反映してか、今注目を集めているのが、「認知症保険」です。

ここに来て、いろんな保険会社が認知症保険を発売していますが、果たして加入すべきなのか？
そこで、認知症保険は使える？使えない？メリットとデメリットをわかりやすく解説したいと思います。

認知症保険とは？

認知症保険は、認知症と診断されると、一時金もしくは年金を受け取れるというもの。
保障の中には、入院一時金、手術給付金、骨折治療給付金なども含まれています。

人気なのは、太陽生命の「ひまわり認知症治療保険」と朝日生命の「あんしん介護　認知症保険」、メットライフ生命「終身認知症診断一時金特約」で、これらの保険加入件数は合わせて２０万件を超えています。

認知症保険というと、新しい保険と思う人も多いかもしれませんが、もともと民間保険会社の介護保険でも認知症は保障対象となっていました。

認知症保険と介護保険の違い

認知症保険と介護保険はどんな違いがあるのでしょうか？

民間保険会社の介護保険の保障内容は、主に以下のようになっています。

①日常生活で介護が必要になった場合
②認知症と診断され、自分の状況を認識できなった場合
③公的介護保険にプラスして給付される場合

認知症保険は、②の保障内容を厚くしたものです。

では、現在発売されている各社の「認知症保険」の特徴を見ていきましょう。

太陽生命の「ひまわり認知症治療保険」

太陽生命の「ひまわり認知症治療保険」は、認知症の保障をつけた医療保険です。

同保険は、「引受基準緩和型」で、持病など健康上の理由で保険に加入できなかった人でも加入しやすくなっているのが大きな特徴です。
ただし、その分保険料が割増されている場合があります。

・契約可能年齢
２０〜７５歳　１０年・終身タイプ
７６〜８５歳　終身

・契約条件

認知症保険に加入するには、以下の条件にあてはまらないこと。

「現在、入院や手術の予定がある」
「過去2年以内に入院または手術をし、同じ病気やケガで最近6カ月以内に医師による診察・検査・治療・薬の処方を受けたこがある」
「認知症と医師に診断または疑いがあると指摘されている」

など、6つのチェックポイントに該当しなければ、加入でます。

・保障対象

保障対象は「認知症」だけでなく、「7大生活習慣病」「白内障」「熱中症」「骨折」なども含まれます。

・保障内容

認知症治療給付金 300万円
入院一時金 5万円
手術給付金（入院中） 10万円
手術給付金（外来） 5万円
放射線治療給付金 10万円
骨折治療給付金 10万円
＊契約後1年間の給付額は半額

・保険料

太陽生命の「ひまわり認知症治療保険」の保険料は以下のようになっています。

・出典：太陽生命「ひまわり認知症治療保険」

朝日生命の「あんしん介護　認知症保険」

同保険は認知症専用の介護保険で、年金タイプ「認知症介護終身年金保険」と一時金タイプ「認知症介護一時金保険」があります。

・契約可能年齢

40～75歳
（保険期間・保険料払込期間 70・75・80歳満了、終身）

・契約条件

年金タイプ、一時金タイプともに「要介護１以上と認定かつ所定の認知症」

・保障内容

年金タイプは終身型で年６０万円給付されます。
一時金タイプは３００万円の一時金が給付されます。

・保険料

月払い保険料は以下のようになっています。

・出典　朝日生命「あんしん介護　認知症保険」

メットライフ生命「終身認知症診断一時金特約」

同保険は主力商品である終身医療保険に新特約「Flexi S（フレキシィ エス）」「Flexi Gold S（フレキシィ ゴールド エス）」を加えたもの。

認知症と診断確定されたら一時金が支払われます。
病気やケガ、ガンなどにも対応しています。

「Flexi S」は標準体で30万円から5万円刻みで300万円まで。
「Flexi Gold S」は引受基準緩和型で30万円から5万円刻みで100万円まで設定できます。

認知症保険のメリット

認知症保険は老後の安心を買うというのが最大のメリットです。

認知症だけでなく、病気やケガ、ガンなどでの入院にも対応しているからです。

特に、朝日生命の「あんしん介護　認知症保険」の終身年金タイプは安心度が高いと言えます。

認知症保険のデメリット

認知症保険のデメリットはやはり保険料です。

たとえば、一時金３００万円を受け取れる認知症保険に７０歳から加入し、毎月１万円の保険料を１０年間払ったとします。
すると、総額は１２０万円です。

しかし、向こう10年で認知症になる確率を、5人に1人の20％と見ると、見込みの給付額は、300万円×0.2＝60万円になります。

認知症にならなかった場合は、損をしてしまうことになるのです。

まとめ

ということで、認知症保険について解説しましたが、いかがだったでしょうか？

認知症になる確率が５人に１人ということを考えると、加入すべきかどうかは悩みどころですね。
個人的な感想を言えば、二の足を踏んでしまいます。

ただし、その他の病気やケガなどに対応している保険もあるので、老後の安心を買うという意味では、加入を検討してみてもいいのではないでしょうか？

ただ、その食べ方や調理法にまでこだわっている人はそれほど多くはないのではないでしょうか？
実は、梅干しはちょっとした工夫でより効果的に摂取できるのです。

そこで、梅干しの効果的な食べ方について調べてみたので、ご紹介したいと思います。

梅干しは朝食べるのと夜食べるのではどっちがいい？

梅干しには、豊富なカルシウムが含まれています。

カルシウムが不足すると骨がスカスカになり、骨折しやすくなる骨粗しょう症などの原因になると言われています。

カルシウムは吸収されにくい栄養素であるため、吸収率を高める必要がありますが、梅にはそれを手助けするクエン酸が含まれています。

カルシウムを摂るのにベストな時間は夕食です。
なぜなら、夜は血液中のカルシウム量が減るからです。

したがって梅干しは夜食べると、より効果的です。
夕食時にカルシウムを多く摂って、睡眠中に吸収されるようにするのが良いのです。

老化防止に効果がある梅干しの漬け方

梅干しには老化防止効果があるといわれています。
これは梅リグナンという抗酸化作用の強い成分が含まれているからです。

この梅リグナンは梅干しをはちみつ漬けすると、より多く出てくるのです。
塩漬けに比べると、3割以上含有量が多いとされています。

便秘解消効果をより高める梅干しの摂り方

梅干しには便秘解消効果のあるクエン酸が豊富に含まれています。

より効果的にするには、ヨーグルト一緒に食べることです。

梅干しに含まれるクエン酸で悪玉菌を抑え、ヨーグルトで善玉菌を増やすことで、腸が活性化され、便秘を改善してくれます。
梅酒にヨーグルトを加えて飲むのも効果的です。

血液をサラサラにする梅干しの調理法

梅干しはそのまま食べるより煮て食べる方がより効果的です。

梅干しは加熱することで、梅干の糖の一部とクエン酸が科学反応を起こし、ムメフラールという成分が出てきます。

このムメフラールは、梅を加熱しないと出てこない成分で、血液が固まるのを防ぐ効果があります。

他にも、おすすめの梅干しの加熱調理法があります。

・梅干しの炊き込みご飯
1合につき1個の梅干しを入れて炊くだけ

・梅のパリパリ焼き
種を取った梅干し、豚バラ、しそを餃子の皮で巻いてごま油で焼く

・梅干しソース
梅干しをぬるま湯で1時間程度塩抜き。裏ごしして鍋に入れて砂糖とみりんを入れて弱火で15分煮る。
こうしてできた梅干しソースは万能調味料として使えます。

まとめ

健康に良い梅干しの効果的な食べ方をご紹介しました。

普段の食生活ではどうしても酸性食品を摂りがちです。
梅干しはアルカリ性食品であるため、身体のバランスを整えるのに最適なのです。

ただし、食べ過ぎすると、塩分の摂り過ぎになるので注意して下さい。

しかし、このカロリー表示、実際より少なく表示されていることが多いという事実をあなたは知ってましたか？

そこで、食品のカロリー表示の実態について紹介したいと思います。

カロリーの測定方法

ファミレスやコンビニ、スーパーなどで売られている食品のカロリーは、実際にひとつひとつ測定しているわけではありません。

そんなことをすれば膨大な時間とコストがかかってしまいます。

そこで、カロリー算出の元になっているのが、文部科学省が作成した「日本食品標準成分表」です。
これを目安にしてカロリー計算を行います。

弁当などの加工食品は、これに油で揚げた場合のカロリーなどを加え、総カロリーを出します。
ただこの方法だと、食材が多い場合は計算がどうしても複雑になってしまいます。

このため、計算する栄養士によってカロリー量が大きく異なってしまうというケースが出てくるのです。

20%までの誤差が認められているカロリー表示

食品のカロリー表示は誤差が認められています。

健康増進法では、カロリー表示は表示されている数値のプラスマイナス20%まで許容されています。

たとえば、800キロカロリーと表示されている弁当が実際は1,000キロカロリーでも問題ないのです。

同じ料理でも食品の産地や季節によってカロリー量が変化してしまうため、誤差が認められているのですが、この規定を逆手にとって過少申告される傾向があるのです。

カロリーを少なく表示した方が売れやすいですからね。

カロリー表示は誤差を超えても罰則なし

プラスマイナス20%までの誤差が認められているカロリー表示ですが、許容値を超えても罰則はありません。

800キロカロリーと表示されている実際は800キロカロリーある弁当を400キロカロリーと表示して販売しても罰せられないのです。

カロリー表示は販売者に委ねられていて、消費者庁などが調べることはありません。
情報提供がない限りその数値が正確であるかないかの調査は行わないのです。

実際、過去にはこんなことも起きています。

某大手ファミレスチェーンの宅配サービスメニューで、253キロカロリーと表示されたポテトフライを食べた糖尿病患者が体調を崩すという事故が発生しました。
原因を調べたところ、ポテトフライのカロリーは表示値の2倍以上の645キロカロリーであったことがわかったのです。

まとめ

いかがだったでしょうか？
食品のカロリー表示がかなりアバウトである事がわかって頂けたと思います。

20％もの誤差が認められているうえに、許容範囲を超えても罰則はありません。
また、食品は調理方法などによってもかなりカロリーは違ってきます。

ファミレスやコンビニ、スーパーなどのカロリー表示はあくまでも目安と考えて、鵜呑みにしないようにしましょう。

うつ病などの精神疾患を悪化させないためには、早めの治療・対策が必要だと言われますが、実際に治療を受けるときに迷うのが、誰にどこで治療を受けるか？です。

代表的なのは、精神病院で精神科医に治療を受けることですが、イメージの悪さから受診に二の足を踏む人も少なくないようです。

そこで、登場するのが、カウンセラーと呼ばれる人たちです。
他にも、臨床心理士という人たちもいます。

「精神科医」「カウンセラー」「臨床心理士」の違いは何なのか？
それぞれの違いについて、わかりやすく解説したいと思います。

精神科医とカウンセラーの違い

精神科医は医者です。
したがって国家資格が必要となります。

医者であるため、薬を処方することができます。
うつ病の治療に抗うつ薬を出すなどの医療行為を行えます。

一方、カウンセラーは医者でないため、薬を処方することはできません。
また、カウンセラーは資格が必要でないため、極端に言えば、誰でもカウンセラーを名乗ることが可能です。

カウンセラーは心理カウンセラー、心理療法家、セラピスト、サイコロジストなどいろんな名称がありますが、どれも正式な資格ではありません。

こんな風に言うと、カウンセラーは怪しいと感じる人もいますが、一概にそうとは言えません。

カウンセラーは主に患者に対してカウンセリングや行動療法や精神療法を行いますが、実際に効果が出ているケースも少なくありません。

逆に、精神科医は医者ではありますが、保険点数を稼ぐために、安易に薬を処方するケースもあり、薬漬けにされたと訴える人もいます。

なかには患者の話をじっくりと聞いてくれる精神科医もいますが、多くの場合、カウンセリングはあまり行わないで、精神薬に頼ってしまう傾向があるのです。

カウンセラーと臨床心理士の違い

カウンセラーと臨床心理士はどちらもカウンセリングを主体とする仕事です。

両者の違いは、カウンセラーは資格が必要でないのに対し、臨床心理士は公的資格であること。

臨床心理士は取得するには、認定試験に合格する必要があります。
受験資格も厳しく、「日本臨床心理士資格認定協会」が指定する大学院などを修了し、1年以上の実務経験を積まないと、試験は受けられません。

上記の条件をクリアすれば、合格率は60％とまずまず高い数字となっています。

ただし、臨床心理士の資格は5年ごとに更新する必要があるため、臨床心理士としてきちんと実績を積んでいないと、資格を剥奪されることもあります。

実際、臨床心理士を持っていると、病院などへの就職・転職に有利に働くことが多いようです。

精神科医と臨床心理士の違い

臨床心理士の仕事は精神科医と連携して行われるケースが大半です。

特に、病院などでは、臨床心理士が行ったカウンセリングの診断結果を基に、精神科医が薬の処方などの診断を行うことも多く、臨床心理士は職業として、それなりの地位を得ています。

薬を使えるのが、精神科医。
薬を使えないのが臨床心理士。

精神科医と臨床心理士の違いを簡単に言えば、こういうことになります。

精神科医の受診が必要なケース

精神科医でなければできないことは薬の処方だけではありません。

たとえば、うつ病が悪化して、会社を休む場合、診断書が必要となります。
この診断書は医師である精神科医にしか出せません。

また、一定の精神障害があり、日常生活を営むのが困難と判断されたときは、精神障害者保健福祉手帳をもらうことができますが、これも精神科医の診断が必要です。

精神障害者保健福祉手帳は最寄りの市町村の手続き窓口で申請でき、重度の場合は障害年金を受け取ることもできます。

こうした支援を受けるには精神科医の診断が必要となるのです。

まとめ

いかがだったでしょうか？
精神の不調は誰にでも起こりうるものです。

特に、うつ病は気づかないうちに進行するケースが多いので、早めの受診が必要です。

精神科の通院歴を学校や職場などに知られたくないという人は、まずはカウンセリングを受けてみるという選択肢もあります。
実際、精神科では、ろくに話も聞かず、薬を処方する医者がいるのも事実です。

民間のカウンセリングは原則的に保険は効かないというネックはありますが、症状が悪化してしまってからでは元も子もありません。
ご自身の症状に合わせて、精神科医、カウンセラー、臨床心理士を使い分けてみてください。

これは時間が経つと、肉のタンパク質が分解されてアミノ酸などのうまみ成分に変わるためです。
腐ったイメージのある食品といえば、他にもチーズや納豆が思い浮かびますね。

悪臭を形容するときに、「腐ったチーズのような臭い」と言ったりします。

チーズや納豆は発酵食品ですが、腐敗と発酵は何が違うのか？
ふとこんな疑問が湧いたので、調べてみました。

腐敗と発酵のしくみは同じ

調べてみて、まずわかったのは、腐敗と発酵は同じしくみだということ。

腐敗と発酵はどちらも微生物の働きによって起こります。
変化していく現象によって、あるときは腐敗と呼ばれ、あるときは発酵と呼ばれます。

つまり、どちらも微生物の増殖によって、食品成分が分解することで生じる現象なのです。

では、それぞれみていきましょう。

腐敗とは？

腐敗とは、腐敗細菌など微生物の働きによって、食品の中に含まれている有機物が分解される状態をいいます。

微生物によって食品が腐敗すると、タンパク質やアミノ酸が分解されて硫化水素やアンモニアが発生します。
これが悪臭を放つ原因です。

さらに、腐敗によって病原性の微生物が増殖し食品を食べると、体内で有毒物質が発生します。
その結果起きるのが、食中毒です。

発酵とは？

発酵とは、食材に酵母菌や乳酸菌などの微生物を加え、食品の中に含まれている物質を分解させることをいいます。

微生物によって発酵させると、糖類が分解されて、乳酸やアルコールが生成されます。

食品を発酵させたものには、納豆、チーズ、ヨーグルト、味噌、醤油、日本酒などがあります。
発酵食品に健康効果があるというのは、すでによく知られていますね。

腐敗と発酵の違い

では、腐敗と発酵はどこが違うのでしょうか？

「腐敗」も「発酵」も化学的なメカニズムは同じであるため、違いは人間にとって有益か否かという点だけです。

つまり、人間に有害な物質が生成されたものが「腐敗」
これに対し、人間に有益なものは「発酵」と言うのです。

発酵食品が健康に良いと言われる理由

「発酵」は「人間に有益な微生物作用」と言われます。
では、具体的にどのような効果があるのでしょうか。

例えば、納豆は大豆を納豆菌によって発酵させます。
納豆のネバネバの中には「ナットウキナーゼ」というタンパク質分解酵素が生成されています。

ナットウキナーゼは血栓を予防、溶解させる効果があり、人間にとっては有益なのです。

また、同じ発酵食品として知られる味噌は「メライジン」という物質が生成されます。
このメライジンは優れた抗酸化作用があるのです。

そして、もうひとつお馴染みの発酵食品がヨーグルトです。
ヨーグルトの乳酸菌は「便秘予防」「コレステロール値の低下」「免疫力の強化」などの効果があります。

まとめ

「腐敗」と「発酵」は、どちらも微生物の働きによって起こります。
違いは人間にとって有益か否かという点だけです。

ちなみに、腐敗した食品を食べると、危険だと思いがちですね。
でも、実際はほとんどの場合、下痢、嘔吐など特定の症状はみられないそうです。

危険なのは、特定の病原微生物が食品の中で増殖、または毒素が作られたときに起きる食中毒です。

「腐敗」も「発酵」も化学的なメカニズムは同じな訳ですから、食べ物に対して、過度に心配しなくてもよさそうです。

でも、何とか髪の毛を早く伸ばしたい・・・

そう考える人は多いようで、
YouTubeなどを見ると、
「髪の毛を早く伸ばす方法」と題した動画が数多く投稿されています。

そこで、「髪の毛を早く伸ばす方法」について、調べてみました。

髪の毛が伸びる速度は？

髪の毛は通常1ヶ月で1センチ伸びると言われています。
1日だと、0.3ミリ程度です。

仮に、坊主頭の高校球児が２０センチくらいのロン毛にしようと思うと、１年半以上かかる計算になります。
髪の毛を伸ばすには、相当な時間がかかることがわかりますね。

でも、何とかならないものか？
そんな悩みを抱える人たちに人気の動画があります。

髪の毛を1週間で1.5cm伸ばした方法

この動画に登場するのはAshaさんという女性。
この記事を書いている時点で何と4,786,672回も再生されています。

彼女が実践した方法は実にシンプルです。

ベッドに仰向けに寝そべって頭を下げ、4分間頭皮マッサージする。
たったこれだけです。

Ashaさんはこれを1週間繰り返したところ、1週間で1.5cmも髪が伸びたというのです。

もしこれが事実なら、１ヶ月で６センチ以上も髪が伸びることになります。

髪の伸び方は個人差があるので、誰もが同じような結果を得られるとは限りませんが、試してみる価値はあるかもしれませんね。

いずれにしろ、髪の毛を早く伸ばすには頭皮マッサージが効果的だというのは、これまでも言われてきました。

頭皮マッサージによって、頭皮の血行が良くなると、毛母細胞が活性化し、髪の毛が伸びやすくなるためです。

髪の毛を早く伸ばす頭皮マッサージのやり方

頭皮マッサージはやみくもに強く押せばいいというものではありません。
そのコツは以下の通りです。

・1ヶ所に力をかけすぎない
・指の腹全体を使って頭皮を揉む
・指を離す時はゆっくり丁寧に行う

効果的な頭皮マッサージの動画を紹介しますので、参考にしてみてください。

良質なシャンプー＆トリートメントを使う

髪を早く伸ばすにはシャンプーやトリートメントにも気を遣いましょう。

自分に合っていないシャンプーや合成成分やアルコールなどがたくさん入っているシャンプーだと、髪にダメージを与えてしまい、髪の毛の伸びがかえって遅くなってしまいます。

良質なシャンプーを選ぶポイントは、

・無添加
・ノンシリコン

この２点は最低限抑えておきましょう。

ちなみに、おすすめはアスロングという商品です。
あの海外セレブ、ミランダ・カーも使っているシャンプーです。

アスロング（asulong）をおすすめする理由

髪を早く伸ばすには栄養を与えることが大切なのは言うまでもありません。
しかし、いくら髪が伸びても綺麗に伸ばさないと意味がありません。

せっかく伸びたのに、毛先が傷んでしまって、結局切るハメになった。
そんな経験をした方も少なくないのではないでしょうか？

アスロング（asulong）のコンセプトは「髪に栄養を与えながら、傷んだ毛先をこまめに切る」
綺麗な髪だけを残して美髪を維持するという新しいヘアケアスタイルです。

100％ノンシリコンシャンプー

アスロング（asulong）は100％ノンシリコンシャンプー。
頭皮から毛先まで栄養をたっぷり補給してくれます。

今注目のキャピキシル配合

キャピキシルは「アカツメクサ花エキス」と「アセチルテトラペプチド-3」からなる成分です。
「アカツメクサ花エキス」はハーブの一種でピュアな髪を維持することをサポート。
「アセチルテトラペプチド-3」は4つのアミノ酸で構成されており、髪本来の美しさをサポートします。

自然洗浄力

植物本来の力を活かした10種類以上オーガニックエキスを配合。
髪に優しい適度な洗浄力を実現しています。

「たまごの力」の保湿力

たまごの力（加水分解卵殻膜）が含むベビーコラーゲン、アミノ酸、ヒアルロン酸が頭皮や髪の潤いを維持。
赤ちゃんのような頭皮の維持が期待できます。

アボガド・アルガンオイル

「世界一栄養素が高い果物」とされるアボガドオイルとアルガンオイルによる圧倒的浸透力と保湿力で、髪の内部に栄養を与えます。

アスロングの詳細はコチラ

育毛剤も有効

髪の毛が伸びるのが遅いと感じたら、育毛剤の使用もおすすめです。

髪や頭皮に栄養が足りていないと髪を早く伸ばすことができません。
育毛剤というと、薄毛の人というイメージがありますが、薄毛が気にならないという人でも髪を早く伸ばす効果があるので、試してみるといいでしょう。

髪を早く伸ばすためにやってはいけない５つのこと

髪を早く伸ばすには、日頃から髪を大事にする必要があります。
そこで、以下のことはやらないようにしてください。

①ドライヤーの熱風を長時間当てる

ドライヤーを長時間使用すると、枝毛や切れ毛が発生しやすくなります。
そうなると、当然髪の毛の伸びる速度は遅くなります。

また、パーマやヘアアイロンなどの使用をなるべく避けるといいでしょう。

②髪の毛を引っ張る

髪を結んで引っ張ると、髪の毛が早く伸びると考えている人がいます。
しかし、これは大きな間違いです。

髪の毛に余計な力が加わることで、逆に髪の毛を痛めてしまう原因となります。

ポニーテールのようなヘアスタイルもできるだけ避けるようにしましょう。

③無理なダイエット

無理なダイエットは髪の毛の大敵です。

過度に食事を制限したり、不規則な食生活をしていると、髪に必要な栄養素が不足します。
結果的に髪の毛が伸びる速度が遅くなったり、抜け毛の原因になるので、注意して下さい。

④飲酒・喫煙

お酒の飲み過ぎはよくありません。

髪を健康に育てるためには、アミノ酸が必要ですが、大量のアルコールを摂取すると、肝臓でアミノ酸が使われてしまいます。その結果、髪の毛に行き届かなくなってしまいます。

煙草にふくれまれるニコチンは血管を収縮させます。
すると、血行が悪くなり、頭皮に栄養が行き届かなくなり、髪の毛の成長が遅くなります。

⑤睡眠不足とストレス過多

髪の毛は睡眠中に育つと言われています。
睡眠不足になると、髪に悪影響を与えます。

ストレスも髪によくありません。
できるだけストレスを溜めないよう、穏やかな生活を送れるようにしましょう。

まとめ

髪の毛を早く伸ばす方法について紹介しましたが、結局大切なのは健康でいるということです。

普段の生活で悪いところがあれば改善し、常に髪の毛をいたわる姿勢を持つことがとても大事です。

「健全な身体に健全な魂が宿る」という言葉がありますが、髪の毛も同じです。

「健全な身体に健全な髪が宿る」ということを肝に銘じて下さい。

ところで、シリアルによく似た食品にコーンフレークやグラノーラがあります。
なかでもグラノーラは健康志向の高まりで、注目されています。

では、シリアル、グラノーラ、コーンフレークの違いって何なのか？
そんな疑問を持った方もいるのでは？

そこで、シリアル、グラノーラ、コーンフレークの違いを調べてみました。
すると、栄養や種類に特長があることがわかったので、あわせてご紹介したいと思います。

シリアルとは？

先に結論から言います。

シリアルとは、穀物、穀類の意味。
穀物を加工した食品の総称です。
したがって、グラノーラもコーンフレークもシリアルです。

つまり、「シリアル、グラノーラ、コーンフレークの違い」という疑問自体がちょっと間違っているわけです。

ただし、グラノーラとコーンフレークには違いがあります。
では、その違いをまず説明したいと思います。

グラノーラとコーンフレークの違い

コーンフレークはその名の通り、とうもろこしからできています。
商品としてはケロッグが有名で、昔からある定番商品ですね。

一方、グラノーラはオーツ麦を原料とした穀物加工食品です。

オーツ麦の正式名はエンバク。
イネ科カラスムギ属に分類される一年草です。

英語では「Oat」で、オートムギ、オートとも呼ばれます。
ちなみに、漢字では「燕麦」と書きます。

ここでふと疑問が湧きます。

よく似たのにオートミールがあるけど、これはグラノーラと関係あるの？

実はグラノーラもオートミールは同じオーツ麦が原料です。
では、オートミールとグラノーラの違いは何か？

オートミールとグラノーラの違い

オートミールの原材料はほとんど「オーツ麦」です。
「オーツ麦」を脱穀して加工したものが「オートミール」です。

一方、グラノーラはオートミールをより加工したものです。

原材料のオーツ麦に、ナッツ類やメープルシロップ、オリーブオイルなどを混ぜ、「オーブンで焼く」という工程があるのです。

オートミールとグラノーラの違いは加工の工程が複雑か否かということになります。

ここからは少しややこしくなるのですが、実はオートミールとグラノーラの中間に位置する食品があります。
それは「ミューズリー」です。

ミューズリーとは？

ミューズリーも原料はオートミールと同じオーツ麦です。
オートミールとの違いはドライフルーツやナッツなどが加えられているという点です。

そもそもオーツ麦そのものにはあまり味がありません。
そこで、ドライフルーツやナッツで味付けしたのが、ミューズリーなのです。

したがって、それぞれの違いは加工の工程の複雑さで以下のように分類されます。

オートミール→ミューズリー→グラノーラ

要するに、オートミールをより美味しく食べるために、ミューズリー、グラノーラと進化していったと考えるとわかりやすいと思います。

そして、コーンフレークも含め、いずれもシリアルであるということです。

グラノーラの栄養価

グラノーラは健康志向の高まりで人気になっていますが、栄養面ではどうなのでしょうか？
そこで、グラノーラの栄養についてご紹介したいと思います。

※ここではオーツ麦の栄養価について紹介します。
したがって、オートミール、ミューズリーも同じとお考え下さい。

食物繊維

グラノーラの原料であるオーツ麦は多くの食物繊維が含まれています。

その量は白米の22倍、玄米の3倍に相当します。
食物繊維は便秘などの解消に効果があるということはすでによく知られています。

しかし、食物繊維の効果はそれだけではありません。

食物繊維には血中コレステロール値を下げたり、食後の血糖値の急上昇を抑える効果があります。

そのため、糖尿病、動脈硬化、高血圧、心筋梗塞、脳梗塞などの病気の予防にも適しているのです。

鉄分

グラノーラには鉄分も大量に含まれています。
その量はほうれん草の10倍にもあたり、穀物の中でも群を抜いています。

鉄分はすでにご存知の通り、骨を丈夫にしたり、貧血を予防する効果があります。
また、疲労回復や頭痛、めまいの防止効果もあります。

鉄分は特に女性に不足しやすいと言われる栄養素なので、女性にとってグラノーラはおすすめです。

まとめ

いかがだったでしょうか？
シリアル食品の違いがわかって頂けたと思います。

もう一度、おさらいすると、

・シリアルは穀物加工食品の総称
・コーンフレークはとうもろこしが原料
・オートミール、ミューズリー、グラノーラはいずれもオーツ麦が原料
・オーツ麦は食物繊維と鉄分が豊富に含まれている
・もっとも食べやすく加工されているのがグラノーラ

毎日の朝食は健康の源です。
シリアル食品を効率的に摂取して元気な身体を作って下さい。

しかし、この障害年金、がん患者も受け取れるのをご存じでしたか？

がん治療はお金がかかるだけでなく、仕事を辞めざるを得ないケースも少なくありません。
そうなると、生活は苦しくなりますが、もし障害年金を受けることができれば、助かりますよね。

にもかかわらず、がんになった人が障害年金をもらえるという事実を知らない人は意外と多いようです。
そこで、がん患者の障害年金について、詳しく調べてみました。

障害年金とは？

障害年金は病気やけがによって、重篤な障害を負った人に支給される公的年金制度のひとつです。

国民年金や厚生年金など公的年金制度に加入していて、保険料の納付要件を満たしていることが条件となります。

障害年金の対象となる障害とは、以下の状態を指します。

・身体の機能が働くことに制限がある障害の状態
・日常生活に著しい制限を受けるような状態

そして、障害年金が申請できる条件は以下のようになります。

・初診日が国民年金もしくは厚生年金の被保険者期間中であること
・初診日から1年6ヵ月経過した時点の身体の状態のこと

ただし、障害の状況によっては、1年6ヵ月以内であっても申請することができます。

障害年金が受け取れるがん

がん患者が障害年金を申請する場合は、どんな条件が必要なのでしょうか？

たとえば、大腸がんなどの手術で人工肛門にした場合、身体機能が不自由になるだけでなく、見た目も大きく変わってしまいます。

しかし、こうした身体機能の著しい低下だけが障害年金の受給対象になる訳ではありません。

抗がん剤による嘔吐や下痢、倦怠感やしびれなどの副作用で日常生活や仕事に支障をきたすことが認められれば支給される可能性があります。

障害年金は仕事をしていても受給できる

がん患者の中には、仕事をしながら闘病をしているという人も少なくありません。

がんになって障害年金を受け取る場合、仕事を辞めていないと、受給資格がないのでは？
そう思っている人もいるかもしれません。

しかし、あきらめてはいけません。
仕事をしながら、がん治療をしている人も障害年金を受け取れる場合もあるので、主治医に相談してみることをおすすめします。

障害年金と傷病手当金は両方受給できない

病気になったときの社会保障に傷病手当金という制度があります。

では、障害年金と傷病手当金を同時に受給することはできるのでしょうか？

答えはノーです。

障害年金と傷病手当金いずれか支給額の多い方しか支払われない決まりになっています。

通常は障害年金より傷病手当金が多いため、傷病手当金の方が支給されます。

仮に、障害年金と傷病手当金の重複受給期間がある場合は、受け取りすぎた傷病手当金を返還しなければなりません。

障害年金の認定条件

がんで障害年金を請求するには条件があります。

請求が可能となるのは、初診日から１年６月経過した日以後です。

ただし、認定には特例もあります。

たとえば、大腸ガン手術で人工肛門を設置した場合は、初診日から１年６月経過しなくとも３級以上に該当すると認定されます。

厚生年金加入者は請求すれば、翌月から受給できるので、請求を決めたら一刻も早く手続きしましょう。

がんの障害等級と月額支給額

がんによる障害認定は、病状や治療、検査結果などを参考にしたうえで、日常生活での状況も加味して、総合的に判断されます。

障害年金は、認定された障害等級に基づいて支給されます。

障害等級

上記はあくまでも目安なので、診断によって等級が変わったり、認定されないこともあります。

障害年金の月額支給額

障害年金は加入している年金によって呼び名が異なります。

国民年金加入者→障害基礎年金
厚生年金加入者→障害厚生年金
共済年金加入者→障害共済年金

厚生年金および共済年金加入者が受給できる障害年金は、障害基礎年金＋障害厚生年金or障害共済年金の2階建てとなっています。

したがって、国民年金加入者よりも支給額は増えます。

障害基礎年金の支給額は以下の通りです。

厚生年金および共済年金加入者は、上記の額に厚生（共済）年金分が加算され、総額では以下の金額となります。

高齢者の障害年金受給には制約がある

がんでも受給申請できる障害年金ですが、注意しなければならない点もあります。

それは高齢者の障害年金受給には制約があることです。

年金を払い終えて老齢年金を受給中の人は障害年金を請求して認定されても、原則として両方受け取ることはできません。

これは1人1年金という原則があるためです。

この場合はいずれか有利な年金を選ばなければなりません。

60歳から65歳前まで

障害者特例による特別支給

老齢厚生年金を受給中の人でも一定の障害状態にある場合、特別支給の老齢厚生年金の障害者特例を受給することが可能です。

この特例が認められれば、障害年金額が通常よりも多くなり、障害者特例を選択して受給した方が有利になることもあります。

特例の支給要件は、以下の3つです。

１．厚生年金に加入していないこと
２．初診日から１年６月経過していること
３．障害３級以上であること

上記の条件を満たせば、受給申請できて。障害年金のように保険料納付要件や加入要件は問われません。

65歳以後

障害基礎年金と老齢厚生年金の組み合わせが可能です。

障害基礎年金は老齢基礎年金の満額と同額です。
したがって老齢基礎年金の加入年月日不足で満額受給できない人は、障害基礎年金を選んだ方が有利となります。

ただし、障害の状態が2級以上であることが条件となります。

まとめ

がんで受給できる障害年金について、解説してきましたが、その複雑さに驚かれた方も多かったかもしれません。

より詳しく知りたい方が最寄りの役所や年金事務所で相談することをおすすめします。

何よりも知っておいて欲しいのは、がん治療中に障害年金を受け取れるという事実です。

認定には条件があるため、必ず受給できるとは限りませんが、1度目はダメだったけど、何度か申請した結果、受給が認められたという人も少なくありません。

がん治療中の方は、ぜひとも障害年金が受給できるか、調べてみてください。

しかし、がん保険などに加入しなくても、公的な保障を受けて、医療費を抑えることができることを知っていますか？

それは「高額療養費制度」を利用するという方法です。
この制度は医療費が高額になっても、支払う限度額の上限が定められているというもの。

たとえば、医療費で数百万円のお金がかかっても、実際は月10万円以下の支払いで済む制度です。

そこで、今回は「高額療養費制度」の上手な利用法をわかりやすく解説したいと思います。

高額療養費制度とは？

「高額療養費制度」は医療機関で支払った金額が暦月（月初めから月末まで）で、一定額を超えた場合、超過分を払い戻してもらえるという制度です。

自己負担上限額は、年齢や所得によって異なります。

具体的な例を挙げると・・・

＜70歳未満で年収が370〜770万円の人の場合＞

1ヶ月あたりの自己負担上限額はおおよそ8〜9万円。
それ以上医療費がかかった場合は、払い戻されると考えていいでしょう。

以下は、年収別の高額医療費の自己負担額を表にまとめたものです。

表にある「4回目〜」というのは、治療が長引いた場合の金額です。
直近の12ヶ月で高額療養費の支給を3ヶ月以上受けている場合、4回目以降の限度額が下がります。

前述の70歳未満で年収が370〜770万円の人の場合の自己負担上限額は、月44000円となります。

「高額療養費制度」の対象とならないもの

高額療養費制度の適用となるのは、保険適用される診察の自己負担分に限られます。

差額ベッドや食費、保険の効かない先進医療費用は対象外となります。

入院は個室がいい、先進医療も受けたいという人は医療保険に加入することをおすすめします。

異なる病院での医療費も合算できる

病気の内容によっては、複数の病院で治療を受けることもあります。
この場合、それぞれ2万1000円以上の自己負担があれば、合算が可能です。

ただし、入院と外来、医科と歯科は合算できません。

治療費の払い戻しは先に済ませられる

高額療養費制度を利用すれば、医療費の自己負担を減らせるとはいえ、治療が長引いた場合は、毎月4万円以上のお金を支払い続ければ、家計への負担はそれなりにあるものです。

しかも、自己負担上限額を超えた分が戻ってくるのは、申請から約3ヶ月後です。

そこで、おすすめしたいのが、事前に認定を受ける方法です。

入院の前に「限度額適用認定証」の交付を受けておけば、医療機関のでの窓口の支払いは自己負担限度額のみで済みます。

医療費貸し付け制度も利用できる

認定証の交付を受ければ、医療費の支払いは自己負担上限額で済みますが、突然の入院などで事前申請が間に合わない場合もあります。

そんな時は「高額医療費貸付制度」を利用することもできます。

この制度は、医療費支給見込額の8〜9割を無利子で貸し付けるというもの。
各保険組合などが医療機関に直接貸付金を支払ってくれるという仕組みになっています。

名称は貸付ですが、前払いなので返済の必要はありません。

ただし、保険料の滞納がある場合や医療機関に認められなかった場合は貸付制度は利用できないので、注意が必要です。

まとめ

ということで、困ったときの助けになる高額療養費制度。
重篤な病気になった場合でも治療費の自己負担に上限があるので、医療保険に加入してない人でも心配することはありません。

ただし、差額ベッドや最先端医療など保険適用外のものには使えないので、その点はしっかりと覚えておいてください。

人はいつ病気になるかわかりません。
でも、まさかの時は高額療養費制度があると知っているだけでも不安は少なくなるのではないでしょうか？

せっかくの制度なので、万一重篤な病気になった場合は、家計の負担を減らすためにもぜひ上手に利用してください。